Nozes

Agosto 05, 2019 - 108 vizualizações

Sabia que?                                                                                                                                               As nozes são extraídas a partir de um fruto da árvore de nogueira, encontrada  com muita frequência na Ásia e Europa.                                                                                                                                          As nozes possuem nutrientes bastante benéficos a nossa saúde pois a composição deste fruto é eficaz  e rico em:  ômega 3, ômega 6, vitamina C e E potássio aminoácido arginina substâncias essas que relaxam vasos sanguíneos.                                                                                                                               

Mas ATT, as nozes também são calóricas, quando consumidas em excesso podem consequentemente causar o aumento de peso, mas quando bem doseadas elas trazem inúmeros benefícios a nossa saúde.

Passe a saber alguns dos seus benefícios:

-Prevenção do câncer de mama: um estudo feito na universidade MARSHALL, nos Estados unidos da América,  afirma que as nozes ajudam na prevenção do câncer mamário , os mesmos descobriram depois de um experimento com roedores em que um grupo deles recebeu o equivalente a 56g de nozes e outro grupo não recebeu  nem uma grama do alimento .

O resultado foi surpreendente pois constatou-se que os roedores que consumiram as nozes diminuíram os riscos de desenvolvimento da doença.

-Melhora a saúde cardiovascular :  As nozes contribuem bastante na redução dos níveis de colesterol do mal, reduz o risco de coagulação e inflamação excessiva.

-Ajuda na prevenção do câncer da próstata : Estudos mostram que o consumo de 85g de nozes por dia reduções significantes dos riscos de desenvolvimento do câncer da próstata .    

-Melhora a saúde dos ossos: Comer quantidades acentuadas de nozes diminui as taxas de sanguíneas de componentes do colágeno que servem como indicativos de volume dos ossos.

-Ajuda na saúde do cérebro: As nozes têm propriedades nutricionais muito benéficas ao cérebro, pois é rico em FOLATO uma vitamina do complexo B que é essencial para o correcto funcionamento do cérebro o .

-Previne anemia: É bom para prevenção da anemia, as nozes são fontes de ferro, mineral que participa do processo de transporte do oxigénio pelos glóbulos vermelhos.     

 

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